Creativi ed artigiani si preoccupano per il fatto che uno stile di vita sedentario e la mancanza di attivitá fisica possano condurre all’obesitá. Ma noi abbiamo buone notizie per voi! La ricerca ha scoperto che il lavoro artigianale e il cucito possono contribuire a mantenere una figura snella. La parte del cervello che brama i dolci é la medesima che ti motiva ad essere creativa/o. Ció significa che quando lavori artigianalmente, cuci o crei, i tuoi desideri di qualcosa di dolce vengono repressi. Perdere peso mentre si lavora artigianalmente é facile!
Noi tutti sappiamo molto bene che a volte mangiamo anche senza avere appetito. A volte mangiamo a seconda di certe emozioni che stiamo provando. E questo avviene specialmente quando ci sentiamo stressati. Se ci manca una persona cara o viviamo alcune emozioni negative, apriamo il frigo senza nemmeno pensare se abbiamo fame o se stiamo mangiando solamente a causa di come ci stiamo sentendo in questo momento. Perché quindi non provare a lavorare a maglia o a cucire invece di mangiare? Immergersi in un processo creativo é un modo di soddisfare quelle brame emozionali in un modo diverso. Puoi anche fare alcuni esercizi facili per perdere peso mentre stai creando.
Non dimenticarti di una semplice cosa: i nostri corpi non bruciano energia solamente quando andiamo in bici o lavoriamo in giardino, ma anche quando sediamo tranquilli e ci dedichiamo ai nostri progetti fai da te. Funzioni come quella cerebrale o funzioni vitali come respirare o digerire, fanno bruciare quotidianamente al corpo il maggior numero di calorie.
In ogni caso, ci sono alcuni esercizi facili che puoi implementare per perdere peso e aumentare il tuo metabolismo mentre sei impegnata/o in un progetto creativo:
- Prova a sostituire la tua comoda sedia con una palla medica. Quest’ultima allena il tuo core, la schiena, le gambe e favorisce a bruciare calorie.
- Ogni tipo di attivitá manuale non necessita necessariamente di essere svolta stando seduti. Prova a farla in piedi o, ancora meglio, stando su una gamba sola. Questo é un ottimo modo per migliorare il tuo equilibrio e bruciare contemporaneamente calorie.
- Respirare profondamente significa che le tue celle stanno ricevendo abbastanza ossigeno il quale incrementa il tuo metabolismo.
- Ascoltare della musica mentre lavori aiuta pure a perdere chili. Questo fenomeno fa rilasciare al tuo corpo endorfina, conosciuta anche come l’ormone del buonumore che reprime le voglie e aiuta a bruciare il grasso. Ascolta la nostra lista Spotify mentre sei all’opera!
Ecco il modo per restare in forma mentre si lavora creativamente! Goditi il processo creativo e ricorda di impreziosire le tue realizzazioni DIY con un’etichetta personalizzata.
Ti potrebbe interessare anche
Ho i requesiti necessari per costruire un business?
